Нашему всеобщему восхищению Читой, как самым солнечным городом, последние годы каждое лето приходит конец. Всему виной – невыносимая жара. По статистике, число обращений в скорую помощь возрастает, некоторые получают ожоги и даже попадают из-за этого в больницу: многие люди просто не знают, что делать в такую жару. В зной в первую очередь под удар становится здоровье пожилых людей и детей: организм последних еще не окреп и не способен полноценно регулировать теплообмен. Как же спастись от жары?

Как спастись дома от жары

Что делать в жару дома? Многие вспомнят про вентиляторы и кондиционеры и будут… не совсем правы. Искусственное охлаждение воздуха может навредить, особенно ребенку: резкая смена температур нередко приводит не только к банальной простуде на губах, но даже к воспалению легких. Поэтому перейдем к более щадящим способам и средствам.

Как помогут спастись от жары простынь и горячая вода? Не знаете – отвечаем. Мокрую простынь можно развесить на окна – это несколько снизит температуру в квартире.

Горячая вода будет необходима в дУше, ведь водные процедуры рекомендуется проводить никоим образом не холодными, а теплыми или даже чуть горячими. Так ощущение прохлады после выхода из ванной сохранится дольше. Кстати, купать ребенка можно хоть целый день.

Что делать в жару вне ванной? Во-первых, максимально защитить окна. Шторы, которые должны быть светлыми – не притягивающими солнечные лучи, желательно закрыть. Еще один верный способ – наклеить на окна специальную солнцезащитную пленку. В Чите такая продается в нескольких строительно-ремонтных магазинах, стоит недорого.

Как спастись от жары на улице

Жару лучше всего переживать дома. Поэтому так необходимые для ребенка прогулки переносим на раннее утро и поздний вечер. Считается, что пик солнечной активности приходится на время с 12.00 до 16.00 часов. В зной для ребенка это – комендантский час!

Что делать, если в жару выйти на улицу необходимо? Во-первых, выбрать правильную одежду: она должна быть светлой из легких натуральных тканей (лен, шелк, хлопок) с нетугим воротом. Тело ребенка нужно максимально оградить от солнца. Так что вместо шорт – штанишки, никаких маек, лучше кофточка с длинным рукавом, в крайнем случае – футболка, прикрывающая плечи. Открытые участки можно защитить специальными средствами, адаптированными для детской кожи. Обязательный элемент наряда – головной убор. Солнечные очки, веера и зонтики – тоже в помощь.

Если прогулки в жару нежелательны, то поездки на транспорте – дополнительный риск. Ездить лучше всего утром и вечером, а перед тем, как сесть в салон машины, нужно открыть все двери – проветрить.

Еще в жаркую погоду рекомендуется снизить физические нагрузки, поэтому про активный отдых лучше на время забыть. Учить ребенка кататься на роликах, играть в «догоняшки» и опробовать новые турники придется чуть позже.

Питание в жару

Что делать, если в жару ребенок отказывается есть? Не заставлять! Организму требуется меньше энергии, поэтому режим питания в жаркую погоду лучше вообще изменить.

Начинаем с рациона: отказываемся от жирной и калорийной пищи, мясо заменяем рыбой и морепродуктами. Чтобы поддерживать иммунитет, предлагаем малышам побольше фруктов и овощей.

В самое жаркое время дня (помним, что это с 12.00 до 16.00 часов) не едим. Основные приемы пищи переносим на утро и вечер.

При этом много пьем. Причем, не сладкую газировку, которую так любят дети, а воду (лучше минеральную), чай, морсы, компоты, молочно-кислые напитки.

Необычные способы борьбы с жарой

Портал Zab-nanny.ru спросил читинцев о своих необычных, «секретных» способах борьбы с жарой.

Кто-то нам рассказал, что, так как из-за приготовления пищи самым накаленным местом в квартире становится кухня, открывает на время морозильную камеру. Но, это, наверняка, не очень полезно для техники.

Некоторые озеленяют свою квартиру. Доказано - в оазисе дышится легче.

Еще в жару читинцев спасает обычный пульверизатор. Принимать мелкие душ можно прямо на улице!

Тазики и ведра с ледяной водой, расставленные по квартире, а также полная ванна помогут немного охладить воздух в квартире. Чтобы поддерживать температуру, можно периодически добавлять в емкости лед. Правда, дети в этом случае могут превратить в ледяное море всю квартиру.

Напоследок – способ не для слабонервных мам. Наполненный надувной бассейн прямо в квартире!

Фото - с сайта www.tele.ru

Обсудить на форуме: Ребенок в жару